Stretching
Livello di difficoltà :
Impatto dell'esercizio:
DORSO + BICIPITI
Piega il corpo in avanti mantenendo le gambe tese e le mani appoggiatte ai maniglioni per mantenere la stabilità . Fai scendere leggermente il busto verso il suolo mentre sposti il bacino all'indietro, creando un allungamento lungo schiena, glutei e muscoli posteriori della coscia.
