Step-up
Livello di difficoltà:
Impatto dell'esercizio:
GAMBE E GLUTEI
Sali con un piede su un blocco rialzato mentre l'altro rimane a terra trasferendo il peso sulla gamba che sale e poi ritorna alla posizione iniziale. Cambia piede e continua l'esercizio più volte.
NB: è consigliato eseguire l'esercizio scalzi.
