Senior step
Percorso completo
Livello di difficoltà:
Impatto dell'esercizio:
LOWER BODY
Posizionati all'inizio del percorso su una delle superfici (tronchi o barre). Avanza lentamente mantenendo il peso centrato e il busto stabile. Ogni superficie cambia la stimolazione.Tronchi/barre: lavoro di equilibrio e stimolazione caviglie - Pietre/blocchi: controllo del passo - Erba: variazione sensoriale.
NB: è consigliato eseguire l'esercizio scalzi.
