Squat
Livello di difficoltà:
Impatto dell'esercizio:
GAMBE E GLUTEI
Posizionati tra i maniglioni con il busto dritto, appoggia una mano o entrambe per una maggiore stabilità. Fletti le anche e le ginocchia mantenendo il busto stabile scendendo con il peso sui talloni e risalendo estendendo le gambe.
NB: è consigliato eseguire l'esercizio scalzi.
