Senior Side Leg Raise

Posizionati tra i maniglioni con il busto dritto, appoggia una mano o entrambe per una maggiore stabilità. Solleva la gamba lateralmente avvicinandti il più possibile al maniglione. Scendi lentamente controllando il movimento. Ripeti più volte, poi cambia gamba.
NB: è consigliato eseguire l'esercizio scalzi.