Base - Upper body
Allenamento max giri
5 minuti 3 Esercizi
Primo esercizio: MONKEY SWING Vai alla spalliera
Base - Full body
Allenamento semplice "Tabata"
10 minuti 5 Esercizi
Primo esercizio: L-SIT Vai alle parallele
Medium - Upper body
Allenamento max giri
5 minuti 3 Esercizi
Primo esercizio: PULL-UP Vai alla Sbarra Alta
Medium - Full body
Allenamento max giri
15 minuti 5 Esercizi
Primo esercizio: ASSISTED FLAG Vai al Palo Verticale
